目黒若菜さんのピラティスレッスンでキレイなカラダに

目黒若菜のピラティスレッスンでキレイなカラダになれる

目黒若菜が教えるピラティスレッスンでキレイなカラダになれる方法

身体の変化を内側から実感できる目黒若菜のピラティスメソッド

 

今テレビや雑誌で話題になっている累計1万人以上を指導してきた目黒若菜が
健康的に自分のペースでメリハリのある女性らしく
しなやかな体をつくっていくピラティスレッスンです

 

ただピラティスを行っても、、、

 

美しいメリハリのあるキレイなカラダを手に入れる事はできません

 

メリハリのある女性らしい
しなやかな体を作る為には
ある大切な2つのポイントを意識しながら
ピラティスを行う事がとても重要です

 

ピラティスを始めてみたけれど
なかなか効果が出ないとか
ピラティスでキレイになれると聞いたのだけれど、、、

 

と悩んでいませんか?

ある2つのポイントを知って

ピラティスを実践すれば
体の変化を内側から実感する事ができるでしょう
ですが
ピラティスは2つのポイントを外してしまうと効果が出ないのです

 

つまづきやすいポイントのひとつは
呼吸法です

 

ピラティスでは
後方外側の呼吸という呼吸法を行い
この呼吸法は
腹筋や横隔膜を正しい位置に動かして行う呼吸法です

 

ふたつめは
インナーユニットの使い方で
ピラティスのエクササイズをする上で1番重要なのが
腰・腰部・骨盤を安定させるインナーユニットの使い方で
インナーユニットとは
腰部・骨盤帯の安定にかかわる筋肉部のことをいい
目に見えない体の内側にあります

 

テレビや雑誌で話題の累計で1万人以上を指導してきたピラティスのプロフェッショナル目黒若菜が
健康的に貴女のペースでメリハリのある
女性らしいしなやかな体をつくるピラティスメソッドを公開いたしました

こんなお悩みはお持ちではありませんか?

女性としていつまでも見られたい
出産前のボディラインに戻りたい
今年もかわいいビキニを着て海に行きたい
モデルのようなキレイなくびれが欲しい
忙しくて運動するヒマがない
元彼を見返してやりたいけれど、どうしたらいいのか分からない???

 

正しいピラティスレッスンを行う事で体の体質が変わります
つまり
体のバランスを取ってあげる事です

ピラティスは

脊柱と骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるもので
それによって脊髄や骨盤のゆがみがとれて
体のバランスがよくなるのです

 

しかも
普段使わない筋肉を使うので代謝がよくなり
痩せやすい体質に変化していきのです

 

目黒若菜のピラティスレッスンを行う事で改善される事は
ピラティスを行う上で骨盤が正常な位置に戻るので体のゆがみが改善され
インナーマッスルを鍛える事によって姿勢が美しくなります
正しい姿勢に戻る事で腰や肩等の負担が軽減します
インナーマッスルを鍛える事でまわりの内臓部分が活発になり始めれば腸も刺激されて便秘が改善し
新陳代謝もよくなっていくので太りにくい体質に変化していきます
ピラティスは深呼吸と一緒にするエクササイズなので心身をリラックスさせる効果が期待でき
酸素を多く取りこむ事で筋肉や神経の緊張をほぐして体の免疫機能が向上していきます
背骨は自立神経とも大きく関係しているので 動機、息切れ、イライラを起こしやすい方にとってもピラティスは最適です

 

このピラティスの本質をゼロから丁寧に説明している
ピラティスをあなたのお部屋で!
目黒若菜のピラティスレッスンは
健康的にあなたのペースでメリハリのある女性らしいしなやかな体をつくるメソッドです

目黒若菜のピラティスレッスンでキレイなカラダになる

 

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